Какой из 3-х фитнес браслетов лучше выбрать — личный опыт

Привет. Когда я начал заниматься спортом, у меня встал вопрос как измерять сожженные Ккал во время тренировок. Я пробовал разные приложения для телефона, но они больше для бега подходят и то с натяжкой. В общем понял, что без фитнес-браслета никуда. И встал вопрос какой выбрать фитнес-браслет. Пока я перебрал всего 2 фитнес-браслета и одни умные часы, и остановился на последних — garmin vivoactive 3. Но, что-то мне подсказывает, что это не последняя остановка и эта статья будет со временем дополняться. Короче, я вам расскажу чем меня не устроили предыдущие фитнес-браслеты и по каким критериям нужно выбирать себе фитнес-часы. Также в статье затрону функционал этих умных часов.

Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен?

Я дам три определения этому понятию.

Дешевый фитнес-браслет — это устройство, которое носится на руке и считывает ваш пульс, а также определяет ваше расположение в пространстве для измерения пройденных вами шагов.

Как по мне данный класс фитнес-часов бессмысленная трата бюджета. Вы толкаетесь в пробке, а шаги считаются, хотя пульс у вас спокоен, я вот не понимаю разработчиков, неужели нельзя было предусмотреть в программе такой вариант. Если пульс спокоен не такой когда вы обычно идете, то не считать это за шаги. В общем одним словом бюджетный вариант. Ради понта можно купить, но не больше.

Средний класс фитнес-часов — все то же самое, что и предыдущий класс, только с дополнительными ненужными плюшками. Типа большого цветного экрана, компаса, высотомера, погоды и т.п.

Больше понтов, а по поводу точности все то же самое. В общем, не стоит тратить деньги.

Дорогой класс фитнес-браслета — очень точное устройство, без изъянов, максимально продуманное устройство, есть много типов тренировок плюс много плюшек.

И я сейчас говорю не про apple watch, которые стоят необоснованно дорого, а про обычные качественные фитнес-часы. В этих часах разработчики постарались реализовать все, что нужно для тренировок. Единственный минус, цена кусается. Но, если важна точность и большой набор тренировок, то это, то что нужно.

А еще у всех этих браслетов есть один существенный минус, один не многозадачны. Т.е. если запустить тренировку бега. Добежать до места где вы тренируетесь и теперь, чтобы запустить другую тренировку допустим отжимания от пола, то сначала нужно завершить тренировку бега и затем только запустить другую тренировку. Но, технологии не стоят на месте и я надеюсь, что в ближайшем будущем, что-то изобретут.

Как вы уже догадались, я прошел путь от дешевого до дорогого, потратил бездарно деньги. Хотя мог сложить все эти деньги и купить сразу нормальные фитнес-часы, но все мы учимся на своих ошибках, хоть и утверждают обратное, что нужно на чужих учиться, но что-то не всегда получается как говорят =)

Фитнес-браслет: на что обратить внимание

Я бы вам посоветовал первоначально обращать внимание на количество тренировок и сколько держит заряд батареи в активном использовании. Все остальное второстепенно. Ниже расскажу подробнее про основные функции браслетов.

Шагомер

Шагомер — данная функция измеряет сколько шагов вы прошли за сутки. Шагомер есть двух видов, точнее фитнес браслет поддерживает два типа:

1. С поддержкой gps, т.е. вы включаете на часах шагомер и он пишет трек пройденного пути.
2. Обычный функционал, когда у вас считается просто пройденное количество шагов.

Я использовал два фитнес-браслета xiaomi mi band 3 и xiaomi amazfit bip. Так вот, в amazfit bip есть возможность писать трек пройденного пути. Статья то о трех девайсах, но третий девайс не фитнес браслет, а умные часы. В них тоже пишется пройденный трек.

Если вы, как и я любите активный отдых, ходите по лесам да по горам, то возможность писать пройденный трек не заменимая вещь в походе. Раньше нужно было включать телефон для записи трека, тем самым разряжая батарею, что не есть гуд в горах. Как обычно, когда нужно позвонить, то телефон уже, как правило, разряжен. А допустим вы решили поплавать и записать трек. Телефон с собой в море как то проблематично брать на заплыв, а в часах плавать удобно. В общем как по мне очень удобная штука. Также фитнес браслет с GPS точнее считает потраченные килокалории и пройденное расстояние.

Мои следующие умные часы будут с поддержкой записи GPS трека.

Пульсометр

Ну, тут все в принципе понятно. Измеряет ваш пульс. Это функция тоже имеет два типа:

1. Постоянное измерение пульса, что быстрее высаживает батарейку, но зато более достоверные и свежие данные всегда под рукой.
2. Измерять пульс по требованию, значительно увеличит ресурс батареи.

Если сравнивать mi band 3 и amazfit bip, garmin vivoactive 3 в режиме постоянного мониторинга пульса, то amazfit держит батарею 2 недели, mi band 3, всего 1 неделю, а garmin vivoactive 3, всего 5 дней.

Я использую всегда режим постоянного мониторинга пульса, это очень удобно. Более точные данные по глубокому сну.

Счетчик калорий

Все браслеты плюс-минус считают одинаково. С GPS считаю значительно точнее. Здесь сложно сказать по какой именно формуле они вычисляют калорийность, т.к. в документации такой информации нет, а в программный код залезть нет возможности. Также в часах от компании гармин есть функционал, который показывает сколько калорий вы тратите в покое. Ведь калории тратятся не только когда вы занимаетесь спортом, но и когда вы спите, работаете, едите, пьете и т.д. Я написал подробную статью, о том как расчитать сколько калорий в день вам можно потреблять и сколько калорий тратит ваш организ в покое.

Отслеживание фаз сна

Прикольная функция и очень нужная. Я раньше не мог понять, почему я с утра не выспался. Хотя лег же рано, да и заснул вроде бы быстро. Но технику не обманешь. Выяснилось, что засыпаю я не так быстро как хотелось бы. Вместо 6 часов сна, я сплю всего 5, понятное дело, что моему организму данного времени недостаточно для восстановления. Также если у вас во время сна присутствуют фазы глубокого сна, это тоже благотворно влияет на восстановление вашего организма.

С помощью отслеживания фаз сна, я определил, что часовая прогулка перед сном увеличиваем мой глубокий сон примерно на 1 час. А сильная физическая нагрузка на пару часов.

Дублирование уведомлений со смартфона и прием вызовов

Это незаменимая вещь для современного человека, а еще данная функция сохраняет ваши нервные клетки, при условии, что данный браслет носит ваша жена, мама, девушка =)

Дело в том, что есть такой тип людей, которым звонишь на телефон и как будто на почту звонишь, зная при этом, что там не снимут трубку никогда, но вы все равно звоните =)

Так вот в моем кругу общения есть два таких вот человечка, мама и жена. Они все время говорят, что — «телефон в сумке и его не слышно», — «ой я была в соседней комнате и не слышала как ты звонил», знакомо?

С браслетом такого теперь не будет, т.к. он постоянно находится на руке и если:

1. Вам звонят, то он вибрирует.
2. Вам пишут в ВК и он вибрирует.
3. Вам пришло смс, он вибрирует и выводит на экран всю необходимую информацию о поступившем сообщении.

В общем моя любимая жена теперь всегда на связи, осталось маме еще купить такой же девайс, я думаю отец оценит.

А вот последние мои умные часы garmin vivoactive 3 меня порадовали своим функционалом. Если мне кто-то звонит, то я могу снять или сбросить вызов, а также отправить смс, типа «я вам перезвоню».

Оплата через банковские терминалы

Ну с этой функцией NFC уже все знакомы. Сейчас уже большинство людей прикладывают не пластиковые карты к терминалу для оплаты продуктов в магазине, а смартфоны. Удобная функция, что и не говори. В умных часах от компании гармин она есть. В фитнес-браслетах тоже есть, но она не работает в России.

Удобное мобильное приложение

Мне нравится приложение от брендов Xiaomi, Honor, Sony, Samsung, Garmin. А другие не довелось использовать. Все приложения достаточно хорошие, но есть «черный лебедь» Xiaomi. Если им активно пользоваться, то через месяц, оно начинает тормозить и еще это компания встраивает в свои приложения рекламу! Её правда можно отключить, но не всю. Ну а так на цвет и вкус все фломастеры разные.

Виды тренировок

Вот тут вот должно быть как можно больше различных тренировок. Большинство браслетов страдают скудностью выбора, стандартный набор:

1. Бег.
2. Беговая дорожка.
3. Ходьба.
4. Плавание.

В последних моих часах от компании garmin тренировок очень много, штук 100. Там есть даже гольф и можно создавать свои тренировки.

Измерение давления

Допустим у вас частые мигрени и вы не можете определить от чего это происходит. Допустим вы пьете кофе и можете сразу посмотреть на свое кровяное давление — подскочило оно или нет после выпитой чашки, а может это вообще виноват зеленый чай. Тем людям у кого проблемы с давлением, вообще рекомендованы такие браслеты, а наши врачи им говорят, чтобы они покупали тонометры, их же с собой таскать не удобно, короче прогресс идет вперед, а врачи сидят в СССР.

Водонепроницаемость

Вы занимаетесь спортом в любое время года и при любых погодных условиях, а также любите поплавать, то водонепроницаемость должна быть в ваших умных часах. Всегда хотел узнать сколько калорий сжигается во время плавания, теперь это возможно реализовать. Я по сути ленивый человек и я бы забывал снимать часы во время принятия водных процедур, поэтому во всех моих часах есть такая функция.

Экран и подсветка

Лучше выбирать часы с рефлективным сенсорным экран. Принцип работы данного дисплея основан на полимерной пленке, способной как отражать, так и пропускать свет — чем больше света попадает на матрицу, тем контрастнее изображение. В условиях недостаточной освещенности в качестве источника света используется встроенная подсветка.

При таком экране заряд батарейки будет расходываться экномней и часы проработаю дольше.

Блокировка экрана

Как я намучался с часами amazfit bip. У них есть сбоку кнопка,  накоторую вешается быстрое действие — запуск тренировки, чтобы долго по меню не лазить. Так вот она сама нажимается при отжиманиях и при этом завершается тренировка. Я долго мучался пока меня не осинило, что можно носить часы на другой руке =)

Лайфхак — перевести часы на другую руку, чтобы кнопка была на противолполжной строне от запястья.

Что такое акселерометр в фитнес-браслете

Акселерометр это датчик, который определяет отношение наклона ваших часов к земле. Этот датчик используется для :

• компаса для ориентации на местности,
• шагомера, который с его помощью определяет количество пройденных шагов.

Лучше когда шаги определяются с помощью GPS, так получается точнее. Есть такой тип людей, которые при разговоре активно жестикулируют, так вот таким людям дешевые фитнес часы вообще противопоказаны=) У таких людей всегда будет завышены показатели по пройденным шагам и сожженным калориям за день.

Что выбрать фитнес-браслет или умные часы

Конечно же я выбираю умные часы, а вот что вам выбрать решайте сами. Всю отличительную информацию я написал выше, здесь подведу краткие итоги вышеперечисленного.

Согласен, умные часы нужны не всем, кому-то достаточно простого измерения пульса и пройденных шагов. Но мы живем уже в 21 веке, гаджеты все больше погружаются в нашу жизнь. Я уже не представляю себя без умных часов. Мне допустим удобно с утра смотреть погоду, сколько я поспал, чтобы спланировать свою тренировку, да все это можно посмотреть на телефоне. Но время утреннего моциона телефон не всегда удобен, а тут стоишь под душем, а часы то на руке и планируй свой день. Все то же самое с фитнес-браслетом сделать нельзя, т.к. их функционал ограничен.

Сравнение характеристик

Так пришло время составить таблицу характеристик всех трех устройств, которые прошли через мои руки.

Какой фитнес-браслет лучше купить

Не самый дешевый и не с алиэкспресс. Также обратите внимание на фирму, чтобы это был не голимый ноунейм-китай. Выбирайте из фирм на слуху. Я сам не могу похвастаться разнообразием тестируемых мной фитнес браслетов, но из тех что я держал и тестировал, мне больше всего понравилась фирма xiaomi по соотношению цена качества, если вас больше волнует качество, чем цена, то смотрите в сторону фирмы garmin, т.к. это фирма специализируется на профессиональном оборудовании для спортсменов.

Кстати я покупал все на озоне, чем нравится их сервис, тем что можно вернуть товар в течение 60 дней.

А вы покупаете товар в инете, какими сервисами пользуетесь?

Предыдущая

Как правильно пить воду чтобы похудеть по исследованиям ученых

Следующая

Упражнение планка для похудения, техника выполнения — личный опыт