Какой из 3-х фитнес браслетов лучше выбрать — личный опыт

Привет. Когда я начал заниматься спортом, у меня встал вопрос как измерять сожженные Ккал во время тренировок. Я пробовал разные приложения для телефона, но они больше для бега подходят и то с натяжкой. В общем понял, что без фитнес-браслета никуда. И встал вопрос какой выбрать фитнес-браслет. Пока я перебрал всего 2 фитнес-браслета и одни умные часы, и остановился на последних — garmin vivoactive 3. Но, что-то мне подсказывает, что это не последняя остановка и эта статья будет со временем дополняться. Короче, я вам расскажу чем меня не устроили предыдущие фитнес-браслеты и по каким критериям нужно выбирать себе фитнес-часы. Также в статье затрону функционал этих умных часов.

Мои гаджеты: xiaomi mi band 3, xiaomi amazfit bip, garmin vivoactive 3

Что такое фитнес-браслет и для чего он нужен?

Я дам три определения этому понятию.

Дешевый фитнес-браслет — это устройство, которое носится на руке и считывает ваш пульс, а также определяет ваше расположение в пространстве для измерения пройденных вами шагов.

Как по мне данный класс фитнес-часов бессмысленная трата бюджета. Вы толкаетесь в пробке, а шаги считаются, хотя пульс у вас спокоен, я вот не понимаю разработчиков, неужели нельзя было предусмотреть в программе такой вариант. Если пульс спокоен не такой когда вы обычно идете, то не считать это за шаги. В общем одним словом бюджетный вариант. Ради понта можно купить, но не больше.

Средний класс фитнес-часов — все то же самое, что и предыдущий класс, только с дополнительными ненужными плюшками. Типа большого цветного экрана, компаса, высотомера, погоды и т.п.

Больше понтов, а по поводу точности все то же самое. В общем, не стоит тратить деньги.

Дорогой класс фитнес-браслета — очень точное устройство, без изъянов, максимально продуманное устройство, есть много типов тренировок плюс много плюшек.

И я сейчас говорю не про apple watch, которые стоят необоснованно дорого, а про обычные качественные фитнес-часы. В этих часах разработчики постарались реализовать все, что нужно для тренировок. Единственный минус, цена кусается. Но, если важна точность и большой набор тренировок, то это, то что нужно.

А еще у всех этих браслетов есть один существенный минус, один не многозадачны. Т.е. если запустить тренировку бега. Добежать до места где вы тренируетесь и теперь, чтобы запустить другую тренировку допустим отжимания от пола, то сначала нужно завершить тренировку бега и затем только запустить другую тренировку. Но, технологии не стоят на месте и я надеюсь, что в ближайшем будущем, что-то изобретут.

Как вы уже догадались, я прошел путь от дешевого до дорогого, потратил бездарно деньги. Хотя мог сложить все эти деньги и купить сразу нормальные фитнес-часы, но все мы учимся на своих ошибках, хоть и утверждают обратное, что нужно на чужих учиться, но что-то не всегда получается как говорят =)

Фитнес-браслет: на что обратить внимание

Я бы вам посоветовал первоначально обращать внимание на количество тренировок и сколько держит заряд батареи в активном использовании. Все остальное второстепенно. Ниже расскажу подробнее про основные функции браслетов.

Шагомер

Шагомер — данная функция измеряет сколько шагов вы прошли за сутки. Шагомер есть двух видов, точнее фитнес браслет поддерживает два типа:

  1. С поддержкой gps, т.е. вы включаете на часах шагомер и он пишет трек пройденного пути.
  2. Обычный функционал, когда у вас считается просто пройденное количество шагов.

Я использовал два фитнес-браслета xiaomi mi band 3 и xiaomi amazfit bip. Так вот, в amazfit bip есть возможность писать трек пройденного пути. Статья то о трех девайсах, но третий девайс не фитнес браслет, а умные часы. В них тоже пишется пройденный трек.

Если вы, как и я любите активный отдых, ходите по лесам да по горам, то возможность писать пройденный трек не заменимая вещь в походе. Раньше нужно было включать телефон для записи трека, тем самым разряжая батарею, что не есть гуд в горах. Как обычно, когда нужно позвонить, то телефон уже, как правило, разряжен. А допустим вы решили поплавать и записать трек. Телефон с собой в море как то проблематично брать на заплыв, а в часах плавать удобно. В общем как по мне очень удобная штука. Также фитнес браслет с GPS точнее считает потраченные килокалории и пройденное расстояние.

Мои следующие умные часы будут с поддержкой записи GPS трека.

Шагомер — умные часы от компании гармин

Пульсометр

Ну, тут все в принципе понятно. Измеряет ваш пульс. Это функция тоже имеет два типа:

  1. Постоянное измерение пульса, что быстрее высаживает батарейку, но зато более достоверные и свежие данные всегда под рукой.
  2. Измерять пульс по требованию, значительно увеличит ресурс батареи.

Если сравнивать mi band 3 и amazfit bip, garmin vivoactive 3 в режиме постоянного мониторинга пульса, то amazfit держит батарею 2 недели, mi band 3, всего 1 неделю, а garmin vivoactive 3, всего 5 дней.

Я использую всегда режим постоянного мониторинга пульса, это очень удобно. Более точные данные по глубокому сну.

Данные пульсометра за последних 4 часа

Счетчик калорий

Все браслеты плюс-минус считают одинаково. С GPS считаю значительно точнее. Здесь сложно сказать по какой именно формуле они вычисляют калорийность, т.к. в документации такой информации нет, а в программный код залезть нет возможности. Также в часах от компании гармин есть функционал, который показывает сколько калорий вы тратите в покое. Ведь калории тратятся не только когда вы занимаетесь спортом, но и когда вы спите, работаете, едите, пьете и т.д. Я написал подробную статью, о том как расчитать сколько калорий в день вам можно потреблять и сколько калорий тратит ваш организ в покое.

Калорийность в двух фазах

Отслеживание фаз сна

Прикольная функция и очень нужная. Я раньше не мог понять, почему я с утра не выспался. Хотя лег же рано, да и заснул вроде бы быстро. Но технику не обманешь. Выяснилось, что засыпаю я не так быстро как хотелось бы. Вместо 6 часов сна, я сплю всего 5, понятное дело, что моему организму данного времени недостаточно для восстановления. Также если у вас во время сна присутствуют фазы глубокого сна, это тоже благотворно влияет на восстановление вашего организма.

С помощью отслеживания фаз сна, я определил, что часовая прогулка перед сном увеличиваем мой глубокий сон примерно на 1 час. А сильная физическая нагрузка на пару часов.

Дублирование уведомлений со смартфона и прием вызовов

Это незаменимая вещь для современного человека, а еще данная функция сохраняет ваши нервные клетки, при условии, что данный браслет носит ваша жена, мама, девушка =)

Дело в том, что есть такой тип людей, которым звонишь на телефон и как будто на почту звонишь, зная при этом, что там не снимут трубку никогда, но вы все равно звоните =)

Так вот в моем кругу общения есть два таких вот человечка, мама и жена. Они все время говорят, что — «телефон в сумке и его не слышно», — «ой я была в соседней комнате и не слышала как ты звонил», знакомо?

С браслетом такого теперь не будет, т.к. он постоянно находится на руке и если:

  1. Вам звонят, то он вибрирует.
  2. Вам пишут в ВК и он вибрирует.
  3. Вам пришло смс, он вибрирует и выводит на экран всю необходимую информацию о поступившем сообщении.

В общем моя любимая жена теперь всегда на связи, осталось маме еще купить такой же девайс, я думаю отец оценит.

А вот последние мои умные часы garmin vivoactive 3 меня порадовали своим функционалом. Если мне кто-то звонит, то я могу снять или сбросить вызов, а также отправить смс, типа «я вам перезвоню».

Оплата через банковские терминалы

Ну с этой функцией NFC уже все знакомы. Сейчас уже большинство людей прикладывают не пластиковые карты к терминалу для оплаты продуктов в магазине, а смартфоны. Удобная функция, что и не говори. В умных часах от компании гармин она есть. В фитнес-браслетах тоже есть, но она не работает в России.

Удобное мобильное приложение

Мне нравится приложение от брендов Xiaomi, Honor, Sony, Samsung, Garmin. А другие не довелось использовать. Все приложения достаточно хорошие, но есть «черный лебедь» Xiaomi. Если им активно пользоваться, то через месяц, оно начинает тормозить и еще это компания встраивает в свои приложения рекламу! Её правда можно отключить, но не всю. Ну а так на цвет и вкус все фломастеры разные.

Виды тренировок

Вот тут вот должно быть как можно больше различных тренировок. Большинство браслетов страдают скудностью выбора, стандартный набор:

  1. Бег.
  2. Беговая дорожка.
  3. Ходьба.
  4. Плавание.

В последних моих часах от компании garmin тренировок очень много, штук 100. Там есть даже гольф и можно создавать свои тренировки.

Виды тренировок

Измерение давления

Допустим у вас частые мигрени и вы не можете определить от чего это происходит. Допустим вы пьете кофе и можете сразу посмотреть на свое кровяное давление — подскочило оно или нет после выпитой чашки, а может это вообще виноват зеленый чай. Тем людям у кого проблемы с давлением, вообще рекомендованы такие браслеты, а наши врачи им говорят, чтобы они покупали тонометры, их же с собой таскать не удобно, короче прогресс идет вперед, а врачи сидят в СССР.

Водонепроницаемость

Вы занимаетесь спортом в любое время года и при любых погодных условиях, а также любите поплавать, то водонепроницаемость должна быть в ваших умных часах. Всегда хотел узнать сколько калорий сжигается во время плавания, теперь это возможно реализовать. Я по сути ленивый человек и я бы забывал снимать часы во время принятия водных процедур, поэтому во всех моих часах есть такая функция.

Экран и подсветка

Лучше выбирать часы с рефлективным сенсорным экран. Принцип работы данного дисплея основан на полимерной пленке, способной как отражать, так и пропускать свет — чем больше света попадает на матрицу, тем контрастнее изображение. В условиях недостаточной освещенности в качестве источника света используется встроенная подсветка.

При таком экране заряд батарейки будет расходываться экномней и часы проработаю дольше.

Блокировка экрана

Как я намучался с часами amazfit bip. У них есть сбоку кнопка,  накоторую вешается быстрое действие — запуск тренировки, чтобы долго по меню не лазить. Так вот она сама нажимается при отжиманиях и при этом завершается тренировка. Я долго мучался пока меня не осинило, что можно носить часы на другой руке =)

Лайфхак — перевести часы на другую руку, чтобы кнопка была на противолполжной строне от запястья.

Что такое акселерометр в фитнес-браслете

Акселерометр это датчик, который определяет отношение наклона ваших часов к земле. Этот датчик используется для :

  • компаса для ориентации на местности,
  • шагомера, который с его помощью определяет количество пройденных шагов.

Лучше когда шаги определяются с помощью GPS, так получается точнее. Есть такой тип людей, которые при разговоре активно жестикулируют, так вот таким людям дешевые фитнес часы вообще противопоказаны=) У таких людей всегда будет завышены показатели по пройденным шагам и сожженным калориям за день.

Что выбрать фитнес-браслет или умные часы

Конечно же я выбираю умные часы, а вот что вам выбрать решайте сами. Всю отличительную информацию я написал выше, здесь подведу краткие итоги вышеперечисленного.

Согласен, умные часы нужны не всем, кому-то достаточно простого измерения пульса и пройденных шагов. Но мы живем уже в 21 веке, гаджеты все больше погружаются в нашу жизнь. Я уже не представляю себя без умных часов. Мне допустим удобно с утра смотреть погоду, сколько я поспал, чтобы спланировать свою тренировку, да все это можно посмотреть на телефоне. Но время утреннего моциона телефон не всегда удобен, а тут стоишь под душем, а часы то на руке и планируй свой день. Все то же самое с фитнес-браслетом сделать нельзя, т.к. их функционал ограничен.

Сравнение характеристик

Так пришло время составить таблицу характеристик всех трех устройств, которые прошли через мои руки.

Xiaomi mi band 3 Xiaomi amazfit bip Garmin vivoactive 3
Шагомер есть есть есть
Пульсометр есть есть есть
Счетчик калорий нет нет есть
Отслеживание фаз сна есть есть есть
Дублирование уведомлений со смартфона есть есть есть
Прием и отклонение вызовов нет нет есть
Оплата через банковские терминалы нет нет есть
Удобное мобильное приложение есть есть есть
Виды тренировок нет нет есть
измерение давления нет есть есть
водонепроницаемость есть есть есть
Держит заряд 18 дней 14 дней 5 дней

Какой фитнес-браслет лучше купить

Не самый дешевый и не с алиэкспресс. Также обратите внимание на фирму, чтобы это был не голимый ноунейм-китай. Выбирайте из фирм на слуху. Я сам не могу похвастаться разнообразием тестируемых мной фитнес браслетов, но из тех что я держал и тестировал, мне больше всего понравилась фирма xiaomi по соотношению цена качества, если вас больше волнует качество, чем цена, то смотрите в сторону фирмы garmin, т.к. это фирма специализируется на профессиональном оборудовании для спортсменов.

Кстати я покупал все на озоне, чем нравится их сервис, тем что можно вернуть товар в течение 60 дней.

А вы покупаете товар в инете, какими сервисами пользуетесь?

Предыдущая
Как правильно пить воду чтобы похудеть по исследованиям ученых
Следующая
Упражнение планка для похудения, техника выполнения — личный опыт
Добавить комментарий